Isa – fodmampf.ch

Anruf im Restaurant: Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse?

5. März 2017 by Isa·0 Kommentare

Ein Gruppenessen in einem Restaurant steht an und für alle gibt es dasselbe Menü. Kein Grund zur Panik: Mit einem Anruf im Voraus kannst du für dich eine Lösung arrangieren. Lies hier meine Tipps dazu. Mehr...

Essen im Restaurant – Meine Tipps

5. März 2017 by Isa·0 Kommentare

Auswärts essen mit FODMAP-Intoleranz ist oft schwierig. Manchmal bietet ein Restaurant überhaupt nichts, was verträglich ist, man erlebt böse Überraschungen, wenn man etwas am Gericht ändern will oder das Servicepersonal reagiert ablehnend oder hilflos. Mehr...

Geniesse die kleinen Freuden: Notfalls darfst du als FODMAPlerIn auch mal ein bisschen "sündigen".

11 Gründe, warum es gut ist FODMAP-intolerant zu sein

3. Februar 2017 by Isa·1 Kommentar

Du bist FODMAP-intolerant und es belastet dich? Das kann ich gut nachvollziehen. Aber mach dir keine Sorgen. Mit der Zeit gewöhnst du dich an alles und findest in der neuen Identität auch den einen oder anderen Vorteil. 11 Gründe, warum es gut sein kann eine FODMAPlerin zu sein. Mehr...

Gekochte Convenience-Produkte wie Kartoffeln können bei fehlender Kochgelegenheit aus der Patsche helfen. (Bild: produkte.migros.ch)

Mikrowellen-Gourmet-Gericht aus Norwegen

27. Januar 2017 by Isa·0 Kommentare

Weil wir in Oslo nicht wie erwartet einen Kochherd im Hotel vorfanden, sondern bloss eine Mikrowelle, mussten wir uns etwas einfallen lassen. Mehr...

Lebensmittel-Reisevokabular und Einkaufsführer für Norwegen

19. Januar 2017 by Isa·0 Kommentare

Dies ist eine Sammlung der wichtigsten Lebensmittelbegriffe für Norwegen. Darunter befinden sich die wichtigsten FODMAP-reichen Nahrungsmittel, wie auch solche, die man in Norwegen häufig antrifft. Mehr...

Gut vorbereitet in die Ferien: Ein Teil dessen, was wir zum Essen, zur Essenszubereitung, zum Transport und zum Verzehr von Zuhause auf unsere Reise mitnahmen.

Reisen mit FODMAP-Intoleranz

30. November 2016 by Isa·0 Kommentare

Endlich wieder einmal richtig Ferien! Was für meinen Kopf und meine Aktivitäten gilt, trifft leider nicht auf meine Verdauung zu. Wie wir uns für zwei Wochen in Norwegen organisiert und vorbereitet haben und wie es mir ergangen ist, berichte ich in diesem Blogbeitrag. Mehr...

Erkältung mit FODMAP-Unverträglichkeit: besonders mühsam.

Beschwerdefrei gesund werden - auch bei Arzneimitteln gilt es die FODMAPs im Auge zu behalten.

Erkältung – welche Medikamente vertrage ich?

17. Juni 2016 by Isa·0 Kommentare

Medikamente und Fodmap-Intoleranz – ein Thema, das mich nervt. Es geht in meinem Kopf nicht ganz auf, dass gerade die Pharmaindustrie bei Medikamenten bislang keine Rücksicht auf Menschen mit Unverträglichkeiten nimmt. Mehr...

FODMAP-armes Ketchup: Die Grillsaison kann kommen. TK

Ketchup

16. Mai 2016 by Isa·0 Kommentare

Es gibt ein paar Lebensmittel, die ich zwischendurch wirklich vermisse. Dazu zählt Ketchup. Hamburger und Pommesfrites ohne ist einfach nicht dasselbe. Hier kommt mein Ketchup-Rezept. Mehr...

Der wöchentliche Menuplan hilft beim Einkaufen und Vorbereiten. TK

Mahlzeitenplanung gegen Alltagsstress

9. April 2016 by Isa·0 Kommentare

FODMAP-Diät bedeutet für mich: Wann immer ich im Alltag auswärts oder unterwegs esse, nehme ich meine Verpflegung selbst mit. An meinen Arbeitsplätzen gibt es keine Kochmöglichkeiten und als Pendlerin esse ich oft auf dem Weg. Im Extremfall habe ich zwei Hauptmahlzeiten plus Zwischenverpflegung im Gepäck. Mehr...

Frucht, Quark, Haferkleie, Ahornsirup, Milch: Das perfekte Shake zum Mitnehmen (oder sofort geniessen). TK

Proteinshake und Fruchtquärkli

11. Februar 2016 by Isa·0 Kommentare

Ein Shake mit Quark, Früchten und Haferkleie ist die ideale Zwischenmalzeit, finde ich: lecker, gesund und praktisch zum Mitnehmen. Wie ich auf dieses FODMAP-arme Rezept gekommen bin, wie mein Grundrezept funktioniert und wie ich damit ein paar Kilos abgenommen habe, verrate ich in diesem Blogbeitrag. Mehr...

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FODMAP-arm essen, leben, lieben und geniessen.

Autor: Isa